Zihni arındırıp huzura kavuşmak için yapılan eylemdir. Evrenle bütünleşme ve yaşamın kargaşasından uzak kendini dinleme halidir. Boşluğun saf vecdine ulaşılmaya çalışılır. İçe doğru nefes eksersizleriyle yapılan bu çalışma kişinin kendini tanıması ve kendini fark etmesini sağlar.
Bu konuda çok fazla teknik vardır. Bu nedenle kişiye uygun alternatif kişisel çalışmayla keşfedilir.
